Wat ik graag voor jou als lezer wil, is dat je je bewust wordt van de positiviteit die krachttraining voor jou als individu kan betekenen. Ik wens je veel leesplezier.

Het begon bij mij ongeveer 8 jaar geleden. Ik veranderde mijn eetgewoonte en werd me bewuster van de veranderingen in mijn lichaam. Ongeveer 3 jaar geleden ben ik krachttraining gaan inzetten. Gewoon thuis met gewichten die ik had gekocht bij een goedkope winkel. Deze doen het gewoon prima. Het is meer dat ik zelf de stap moest gaan zetten.

Met veel weerstand ben ik begonnen. Eerst maar 15 minuten, 1x per week, soms 30 minuten. Ook wel een aantal maanden gestopt. Maar ik merkte wel dat het mij kracht gaf en dat vond ik heel plezierig. Ook nog maanden gestopt omdat ik ernstig ziek werd. Daarna met lichte haltertjes weer opgepakt. Nu kan ik het bijna niet meer wegdenken uit mijn routine. Lees hieronder het verdere verhaal.

Tijdens mijn orthomoleculaire opleiding ontdekte ik hoe elk stukje groente en fruit unieke vitamines, mineralen en sporenelementen bevat. Diversiteit in voeding is daarom essentieel om al deze belangrijke microvoedingsstoffen binnen te krijgen. Vitamines en mineralen, ook wel micronutriënten genoemd, kunnen elkaar zowel positief als negatief beïnvloeden. Het bijzondere aan groenten en fruit is dat ze een combinatie van meerdere micronutriënten bevatten. Door gevarieerd te eten, krijg je een breed scala aan voedingsstoffen binnen, die elk hun eigen unieke rol vervullen. Zo dragen ze bij aan elastische bloedvaten, sterke botten, het voorkomen van bloedstollingen en het opnemen van andere voedingsstoffen. Het is een mooi samenspel van micronutriënten dat ons lichaam ondersteunt en in balans houdt.

Gewapend met je boodschappenlijstje, op papier of digitaal op je telefoon, stap je vol goede moed de supermarkt in. Dit keer heb je besloten: Ik ga het anders doen. Je gaat écht op je voeding letten. Je lijstje staat vol met gezonde producten. Maar nog voordat je de eerste stap zet, word je al geconfronteerd met aanbiedingen en reclames van minder voedzame keuzes. Oeps... even doorzetten, je kunt dit! zeg je tegen jezelf. Ik heb hier ook jaren, soms nog steeds, mee geworsteld.